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吃出来的小美人科学食疗养生法让女性气色红

发布时间:2019-12-11 09:10:13

吃出来的小美人 科学食疗养生法让女性气色红润有光泽

女人女人,想要健康还要美貌,更要白雪雪滑溜溜的好肌肤。然而经不起诱惑的女性们又常常忍不住去吃小零嘴之类的东西,一不小心第二天早起就冒了个痘痘,滑溜溜的好皮肤梦像肥皂泡泡一样被戳破了。不过,你先不要着急,科学的饮食方法不仅可以饱腹健体,还能让你的皮肤“亮”起来!

吃出来的小美人科学食疗养生法让女性气色红润有光泽

1、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)

美丽建议:每星期2到3次

鱼类最大益处在于OMEGA3脂肪酸,最为我们所熟知的DHA、EPA。含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用,它同时保护我们免受一系列疾病的危险罗维尔-塔斯文教授(纽约西奈山医学中心营养专家)指出。

这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病,比如狼疮、风湿性关节炎。森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。当今很多食物,包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌,声称omega3脂肪酸的益处。而在omega3脂肪酸里面,只有DHA,EPA能被人体直接吸收。

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